夏季の基礎代謝と筋トレ

夏は汗だくになっても太りますよね、夏太りって言葉があるくらいだから。

だけど何故って方いると思います。1番は基礎代謝が下がって痩せ難くなるって言われてます。自律神経が冷房で乱れとか他にもありますが1番は基礎代謝が下がるって事が大きいですね。

ダイエットに励むなら冬季がベスト。基礎代謝が上がるからです。

冬季と夏季で変わるのは生理現象なのでどうする事もできないですが、自分が考える唯一の方法は筋トレですね。基礎代謝が爆上がりまではいきませんが太りづらくはなります。

夏バテ防止にもなりますが、水分摂取・良質なタンパク質摂取は必須です。年齢と共に基礎代謝が下がるので日々の努力が必要になります。

もう少し続く夏、大変ですが頑張って行きましょう。