運動習慣の始め方

お正月終わりましたね。
食べて飲んで楽しく過ごすとその後に気づく毎年恒例の正月太り。
新年今年は食事、運動をして痩せようと誓う時季そして挫折される方々が多いと思います。

運動習慣だいたい週５.６日で約3ヶ月継続出来ると習慣化出来ると言われてます。
中々厳しい設定だと思います。
まず第一歩として週末2回位で行なって見るのもいいかと思います。

そして何から始めたらいいのって思いますよね？
自分も今現在ジム通い継続出来てるのは早朝ランニングから始めた事でした。
筋トレって苦手で、まだゆっくり走る事って筋トレよりかはとっつきやすかったですね。
これから始める方は取り敢えずランニング、ウォーキング、筋トレやって見て取り組み易い運動から始めて見るのもいいと思います。

専門的な事は習慣化してからでもいいと思うのでますはやってるでいいんじゃないかと個人的に考えます。
エアロバイクからもいいと思ってます。
運動で疲れて体辛い方、運動始めてはみたものの体を痛めた方など当整骨院にご来院下さい。