身体に合った運動の大切さ 運動継続する事は大切ですが、正しい知識を持って行う事も大切だなと自分の身体で最近体験した事を共有したいと思います。 ジム通いして4ヶ月なんですが、毎回筋トレ、有酸素運動の順番で実施しているんです …
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運動習慣の始め方
運動習慣の始め方 お正月終わりましたね。食べて飲んで楽しく過ごすとその後に気づく毎年恒例の正月太り。新年今年は食事、運動をして痩せようと誓う時季そして挫折される方々が多いと思います。 運動習慣だいたい週５.６日で約3ヶ月 …
急性疼痛性頚部拘縮
急性疼痛性頚部拘縮 急性疼痛性頸部拘縮って聞いてもピンときませんよね、所謂寝違えです。そんな寝違えで整骨院に治療に来られる患者さんも多数いますが基本的にはほっといてもほぼ治る軽い病気になります。 ほっておいても治るんです …
産後腰痛への骨盤矯正の効果
産後腰痛への骨盤矯正の効果 産後腰痛が以前よりもまして辛くなったとか、肩凝り、背中の痛みが気になり出して骨盤矯正に通う方は多いと思います。医学的には骨盤矯正は余り、殆ど意味がないと言われています。そう言われると、えっと思 …
夏場の運動と水分補給
夏場の運動と水分補給 炎天下のランニングってキツイですね。 近くの公園、河川敷を午前中に走ってるんですが、流石に35°超えてくると多量の汗が半端なく、走った満足感は感じられます、が後が大変でした。 まず頭痛をしない自分が …
夏季の基礎代謝と筋トレ
夏季の基礎代謝と筋トレ 夏は汗だくになっても太りますよね、夏太りって言葉があるくらいだから。 だけど何故って方いると思います。1番は基礎代謝が下がって痩せ難くなるって言われてます。自律神経が冷房で乱れとか他にもありますが …
夏の糖質と美容や健康
夏の糖質と美容や健康 AGEsって最近良く耳にすることありませんか？ 30代40代になると顔のシミなんか気になりますよね。紫外線が最大の敵な事は間違いないようですが、AGEs最終糖化産物は余計に摂った糖質がタンパク質と結 …
交通事故に遭ったら
交通事故に遭ったら 交通事故にも軽い事故から大きな事故まで様々あり、ある日突然被害者になるなんて事がありますね。 最近見られるのは軽い事故だから大丈夫と自己判断で病院にも余り行かずにほっといて、なんか身体だるいな、と気づ …
夏場の冷房病と対策
夏場の冷房病と対策 札幌も7月に入り暑くなってきましたね。最近見られる肩こり患者さん、腰痛患者さんに冷房病（クーラー病）と思われる症状を訴える方が見られます。 主な症状は肩・腰なんですが、身体の冷え・だるさ・寝つきが悪い …
肩こりの超音波治療
肩こりの超音波治療 慢性の肩こりでマッサージすると揉み返し・炎症反応が出る方には、超音波治療が効果的なことを一般の方がほぼ知らないのは損だなと思う。 短い時間で揉み返しもなく効果が持続することからお勧めしますね。 副作用 …